बालों की देखभाल
आजकल की युवा पीढ़ी को फैशन में बहुत इंटरेस्ट होता है।चाहे वहश ड्रेस पहनने का हो या तो न्यू हेयर स्टाइल बनाने का हो। लंबे बाल बेहद खूबसूरत होते हैं।लेकिन उन्हें संभालनाऔर उनकी देखभाल करना उतना ही मुश्किल काम है
कई बार हमारे बाल इतने उलझ जाते हैं कि उन्हें सुलझाने में उतनी ही मेहनत लगती है।और सुलझाते समय हमारे बाल बहुत ही टूटने लगते हैं बालों को खूबसूरत दिखाने के अलावा आप उनमें कई तरह की हेयर स्टाइल भी बना सकती हैं। सर्दी के टाइम आपको गर्माहट भी महसूस करवा देते हैं।और उन को सुरक्षा प्रदान करते हैं।हालांकि गर्मियों के टाइम लंबे व घने बालों मेंगर्मी तो काफी होती है।जरूरी नहीं है कि हम बालों को सिर्फ खूबसूरती दिखाएं हमें उनकी केयर और देखभाल भी करना जरूरी होता है।बालों को लंबा घना व मजबूत बनाने के लिए बालों की सही देखभाल बहुत जरूरी है। यदि आपको बालों की सही देखभाल करने का तरीका मालूम है।हमें बालों को पोषण देने से परहेज नहीं करना चाहिए।लोग बालों की देखभाल के लिए पार्लर में जाकर कई पैसे खर्च करते हैं लेकिन उन्हें कोई फायदा नही मिलता। बालों की देखभाल करने के लिए आपको मालूम होना चाहिए। क्या आपके बालों को कैसे देखभाल की जरूरत है। यदि आप आपके बालों के अनुसार उनकीदेखभाल करती है तो आपके बाल आसानी से मजबूत घने व लंबे बन सकते हैं।हर किसी के बाल एक जैसे नहीं होते।और अलग-अलग बालों की जरूरतें भी अलग-अलग होती है।आपके बालों की देखभाल के लिए आपको बालों की हेयर टाइप के बारे में पता होना चाहिए। बालों की देखभाल के लिए आपको कोई ब्यूटी पार्लर में जाने की जरूरत नहीं है।
आपके घर में या आपके किचन में ऐसी कई कमाल की चीजें हैं जिनका इस्तेमाल सदियों से घर में या किचन में होता आ रहा है और अच्छी बात यह है कि इनमें कोई केमिकल भी नहीं होते हैं जिससे आपको कोई नुकसान या कोई रिएक्शन नहीं होता है।
बालों में दही का उपयोग
बालों में दही लगाने से फिर रुसी भी खत्म होती है। और यहां बालों को हाइड्रेशन भी देता है बालों के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है यह बालों को मुलायम और मुलायम और चमकदार बनाता है।
उपयोग करने का तरीका
अपने बालों की स्क्रीन पर थोड़ा दही लगाना चाहिए।ध्यान दें कि दही पूरे बालों और स्कल्प पर सही तरीके से लग जाए।करीब 1 घंटे तक लगे रहने दे और सूखने दें।उसके बाद बालों को अच्छी तरह से धो लें यह बालों को हाइड्रेशन प्रदान करता है।बालों के विकास के लिए उसमेंअंडा और मेयोनिज लगाकर मिलाकर लगाना चाहिए। ओर यदि आपको मुलायम और चमकदार बाल चाहिए।तो दही के साथ शहद मिलाकर उसे बालों में बराबर मात्रा में लगाए।रूखे बालों के लिए यह बहुत ही अच्छा और रामबाण इलाज है।
रूसी के लिए नींबू का उपयोग
नारियल तेल बालों को पोषण प्रदान करता है और अगर इसमें नींबू मिलाकर लगाया जाए तो बालों में डैंड्रफ के लिए बहुत ही अच्छा इलाज है। यहां एक घरेलू नुस्खा है जो बहुत ही पुराने समय से चलता आ रहा है।इससे बालों की अच्छी कंडीशनिंग भी होती है।आप चाहे तो नारियल तेल की जगह ऑलिव ऑयल भी इस्तेमाल कर सकते हैं।यह बालों पर अच्छे तरीके से काम करता है और बालों को पोषण भी प्रदान करता है।
उपयोग करने का तरीका
आपको दो चम्मच नारियल तेल लेना है।या ओलिव ऑयल ले सकते हैं इसमें आपको तो चम्मच नींबू के जूस के साथ मिलाना है।अब हल्के हाथों से इससेअब हल्के हाथों से इसने अपने बालों व स्कल्प पर मालिश करें।मालिश के बाद स्कोर 20 मिनट तक रहने दे और बाद में अच्छे व शेम्पू पानी से इसे धो ले। इसका इस्तेमाल नियमित रूप से करने से आपके बालों से रूसी तो जाएगी ही और बाल भी चमकदार बन जाएंगे।आप चाहे तो शैंपू के बाद नींबू के जूस को अपने बालों पर लगा सकती हैं।बालों को अच्छी तरह से सुखा लें यह बालों के लिए अच्छा उपयोग है।
डैंड्रफ के लिए नीम के तेल का उपयोग
नीम डैंड्रफ के लिए 100% सही काम करता है।आप चाहे तो नीम के तेल का इस्तेमाल आप अपने बालों की इसकल्प पर कर सकते है।इसको इस्तेमाल करने से डैंड्रफ खत्म होता है।तथा इसके कुछ बोलते ही कमाल कर जाती है
उपयोग करने का तरीका
आप चाहें तो इसे सीधे ही अपने बालों या स्कलप पर लगा सकती हैं।शैंपू करने से पहले इसे अपने बालों पर लगाएं फिर धो ले यह आपके बालों और इसकल्प से खुजली भी हटा सकता है।
नीलगिरी के तेल का उपयोग
नीलगिरी का तेल की स्कीन ही नहीं बालों के लिए भी बहुत अच्छा है।एंटी बेक्टेरियल गुण होते हैं।जो बालों को संक्रमण से बचाते हैं और चमकदार बनाते हैं। यदि आपके बाल काफी झड़ते हैंतो आप नीलगिरी का तेल इस्तेमाल कर सकती है इससे आपके बाल काफी हद तक झड़ने से रुक जाएंगे।
उपयोग करने का तरीका
हालांकि एसेंशियल ऑयल गाढे होते हैं।तो आप नीलगिरी के तेल में कोई तेल मिलाकर ही इस्तेमाल करें। आप अपने बालों को चमकदार और झड़ने से बचाने के लिए नीलगिरी के तेल के साथ ओलिव ऑयल मिलकर इस्तेमाल करें।यह स्कल्प के रोम छिद्रों को खोलता है और जड़ों को पोषणन करता है और बाल घने बनाता है।
कमल के फूल के कंडीशनर का उपयोग
हालांकि बहुत ही कम लोगों को पता होता है कमल के फूल का उपयोग कैसे करते हैं। यह बालों के लिए बहुत ही अच्छा कंडीशनर होता है बालों को और बालों को पोषण प्रदान करता है और उनको मुलायम बनाता है।
उपयोग का तरीका
कमल के फूल कुछ पंखुड़ियां ले ले और इसे तोड़ करतोड़कर मिक्सर में पीस लें ।और बालों पर लगाएं।इसे कुछ देर ऐसे ही लगा रहने दें और फिर सादे पानी से धोंले।यह एक प्राकृतिक औषधि का काम करती है आपके बालों को नरम मुलायम और स्वस्थ बनाए रखती है।
बालों की देखभाल के लिए क्या खाना चाहिए ?
बालों के लिए हम हर तरह के प्रोडक्ट यूज करते हैंतरह-तरह के शैंपू तरह-तरह के कंडीशनर यूज करते हैं।और कई तरह के घरेलू नुस्खे भी आजमाते हैं। लेकिन हम ने सोचा है कि बालों के लिए एक अच्छी डाइट भी हो सकती है।हमारे अच्छे बुरे खाने का असर भी हमारे बालों पर पड़ता है।लेकिन हम फिर भी अपने बालों को ध्यान में रखते हुए सही डाइट का इस्तेमाल नहीं करते।तो आइए कुछ नुस्खे हम आज्माते हैं।
तैलीय बालों के लिए नुस्खा
हम तेलिय बालों वाले अपने बालों को ठीक करने के लिए याद तो बार-बार शैंपू करते हैं।या उनको बांधते हैंएकल्कि आप एक अच्छी डाइट लेकर भी तैलीय बालों से छुटकारा पा सकते हैं।
विटामिन बी और ई
विटामिन बी और ई हमारे बालों के लिए अत्यंत आवश्यक होता है यह हमारे बालों को खूबसूरत और मजबूत बनाने के साथ इनमें निकलने वाले तेल को नियमित करते हैं।जिससे बाल बेहतर दिखते है।हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, सूरजजमुखी के बीज,मेवे आदि में विटामिन बी और ई प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।अगर आप नॉनवेजेटेरियन आप नॉन वेजिटेरियन है तो आप फिश और चिकन भी खा सकते हैं
जिंक- इसके साथ जिंक हमारे शरीर को जि चाहिए होता है।आप जिंक युक्त भोजन आपके उपयोग में लाते हैं तो हां आपके शरीर मे अतिरिक्त तेल से लड़ता है। ओट्स, सिफलिस, अंडा जिंक में होता है आप इनका सेवन आसानी से कर सकते हैं।
फेट्स- तेलिय बाल होने का यह मतलब बिल्कुल भी नहीं है। कि आप फेट्स Ptsd चीजें छोड़ दे।हमारे इतने शरीर के लिए फैक्ट्स उतने ही जरूरी है जितने कि अन्य चिजे।
रूखे बालों के लिए
आयरन- आयरन हमारे शरीर के लिए हेयर फॉलिकल के विकास को बढ़ावा देता है अगर आपके बाल रूखे हैं तो टूटते भी होंगे ऐसे में आयरन आपके बालों के लिए बहुत ही लाभदायक हो सकता है। पालक खजूर अनार व कड़ी पत्ता मे आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। आपको यहां अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।
विटामिन डी- शोधकर्ता बोलते हैं कि विटामिन डी बालों के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। विटामिन बी मशरूम में अधिक मात्रा में पाया जाता है आप दूध सोय दूध को और दही को शामिल करके आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। या केमिस्ट पर विटामिन डी के सप्लीमेंट्स आते हैं जो भी आप ले सकते हैं।
बायोटीन- बायोटीन को आम भाषा में विटामिन बी भी कहा जाता है। बालों के लिए तथा नाखूनों के लिए इसके सेवन की सलाह दी जाती है।बायोटीन की कमी से बालों का झड़ना शुरू हो जाता है। दूध अंडे सोए व मशरूम बायोटीन पाया जाता है। इसका सेवन करना भी जरूरी होता है।
तेल की मालिश
तेल की मालिश करना एक ऐसी जादुई चीज है। जिसे करना बहुत ही आसान है।यह बालों और स्कल्प ब्लड सरकुलेशन को बढ़ावा देता है। बाल मजबूत बनते हैं आप चाहे तो नारियल तेल ,अरंडी का तेल सरसों का तेल,जेतुन का तेल भी इस्तेमाल कर सकते है।
प्रदूषण से बचाव
प्रदूषणबालों के लिए बिल्कुल भी सही नहीं है इससे बाल रूखे बेजान हो जाते हैं तथा झड़ने भी लगते हैं।तथा इन की चमक भी चली जाती है। स्कल्प में संक्रमण खुजली व रुसी इसी की वजह से होती है।
हेयर सिरम
हेयर सिरम आपके बालों को बहुत ही चमकदार बनाता है तथा इनमें जान डाल देता है इससे बाल अत्यधिक चमकते हैं।उलझे हुए बाल आसानी से सुलझ जाते हैं और यह बाहरी प्रदूषण से भी हमारे बालो को बचाता हैं।
ट्रीमिंग करना भी जरूरी है
अमित बालों को नियमित बालों को ट्रीमिंग करना भी जरूरी होता है। मुंहे बाल भी खत्म होते हैं और बाल झड़ना भी और टूटना भी कम हो जाते हैं।
गर्म पानी से भी बालों को बचाएं
गर्म पानी बालों की जड़ों को बहुत ही कमजोर बना देता है। और और उन्हें टूटने के लिए उकसाता आता है तथा उनकी नमी भी चली जाती है।इसलिए बालों को सामान्य या गुनगुने पानी से ही धोना चाहिए।
रोज बाल नहीं धोने चाहिए
कई लोगों का मानना है कि बाल रोज धोने से सही रहते हैं।लेकिन ऐसा नहीं है रोज बाल धोने से बालों का प्राकृतिक तेल चला जाता है और उसकी नमि खो जाती है।बालों की चमक चली जाती है और बाल बेजान हो जाते हैं। इसलिए रोज बाल नहीं धोना चाहिए। सिर्फ हफ्ते में दो बार ही बाल धोने चाहिए।
बाहर निकलने पर सर को ढके
आपको घर के बाहर निकलते ही सूरज की किरण या प्रदूषण का सामना करना पड़ता है जिससे बालों का रूखापन और बढ़ता है इसलिए आपको आपके बालों को किसी सूती कपड़े या से ढक लेना चाहिए
बालों पर किसी भी तरह के प्रयोग
आपके बाल बहुत ही नाजुक होते हैं इसलिए आपको तरह-तरह केतरह तरह के केमिकल्स या प्रोडक्ट से बचना चाहिए इनको आपके बालों पर इस्तेमाल नहीं करना चाहिए इससे आपके बाल खराब हो सकते हैंबेजान और रूखे हो सकते हैं।आपको ऐसे प्रयोगों से बचना चाहिए।
स्वस्थ बालों के लिए सर्वश्रेष्ठ आहार क्या होना चाहिए ?
प्याज का इस्तेमाल- प्याज के रस से एलोपेसिाय बालों के झड़ने की बीमारी का इलाज किया जा सकता है प्याज में फ्लेवोनॉयड एंटी ऑक्सीडेंट होता है एंटी ऑक्सीडेंट वे कंपाउंड होते हैं जो शरीर मैं फ्री रेडिकल के खिलाफ लड़ते हैं। इस तरह से प्याज स्कल्प में ब्लड सरकुलेशन को बढ़ाने के लिए मदद करता है। यह प्रयोग बहुत ही पुराने जमाने से चलता आ रहा है और आज भी इसका प्रयोग लोग करते हैं।
अंडा- अंडे में बायोटीन और प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैआपके बाल स्ट्रक्चरल केराटिन से बने होते है।जब आपके डाइट में प्रोटीन की कमी हो जाती है तो आपके बाल झड़ने लग जाते हैं या टूटने लग जाते हैं।अंडे में निहित बायोटीन और प्रोटीन को अमीनो एसिड में तोड़ने में सहायक है।जो आपके बालों के बिल्डिंग ब्लॉक है।अंडे में आवश्यक अमीनो अम्ल व विटामिन ए होता है।इसलिए आप अंडे को नीत रूप से खाएं या आप अपने बालों पर भी लगा सकती हैं जिससे बाल बहुत ही मुलायम सिंह कीइसलिए आप अंडे को नीच रूप से खाएं या आप अपने बालों पर भी लगा सकती हैं जिससे बाल बहुत ही मुलायम बन सकते है।
